Každý má svou zažitou představu o optimálně dlouhém spánku. Odborníci přesto tvrdí, že všichni by měli spát 6-9 hodin denně, jinak hrozí riziko únavy. Dodržuje toto pravidlo ale každý?

Experimentálně získané údaje o délce spánku v dospělé produktivní populaci jsou výrazně nižší, než je doporučovaná hodnota. Přitom spánek kratší než 6 hodin se během dne projeví jako únava a ospalost. Nepravidelný spánek má také negativní vliv na výkonnost a celkovou fyzickou a duševní pohodu. Jsou takoví lidé, kteří přes týden spí málo, ale o víkendu si přispí a tím spánkový deficit vyrovnávají. Zvyšuje se tím ale hladina stresu, jíž je člověk s tímto chováním vystaven, zda je pár hodin navíc o víkendu dostatečnou kompenzací, je ale sporné. Je přece lepší vydržet pár nepříjemných nocí nezvyku a změnit si svůj spánkový režim na optimální hodnotu. Únava a ospalost nás potom během dne zaručeně nepřepadnou.

V případě, že stále máte s nespavostí, případně ospalostí problémy, vyzkoušejte přípravek Nervamin, který by vám měl pomoci s vašimi potížemi.